Midjourney 使用教程：从提示词、参考图到编辑、放大与下载

本文更新于 2026 年 8 月 1 日。本教程以 Midjourney 官方网页工作区为主，兼顾官方仍支持的 Discord 入口。界面、模型和按钮会更新，因此不要求你记住某个坐标，而是掌握一套稳定流程：定义任务、检查素材权利、结构化提示词、生成候选、使用参考图、逐步修改、放大下载、记录版本并完成发布前审核。

开始前准备什么

先准备项目名称、最终用途、画面比例、交付尺寸、目标受众、可用参考素材和禁止出现的内容。如果是客户项目，还要确认保密等级、允许上传的平台、肖像授权、品牌素材和审核负责人。

建议建立一个项目文件夹，至少包含需求说明、参考图来源、提示词记录、候选图、最终图和审核表。不要把所有结果散落在下载目录中。

确认官方入口和账号

从 Midjourney 产品页进入官方站点，再确认浏览器地址属于 midjourney.com。官方帮助中心当前同时支持网页端和 Discord；新用户可优先学习网页 Create 与 Organize 工作区，已有 Discord 流程也可以继续使用。

订阅前打开账户管理页面核对当前计划、续费周期、速度、并发和隐私权益。不要沿用几个月前教程中的固定价格或套餐截图。

先判断素材能不能上传

参考图可能包含摄影版权、人物肖像、商标、产品包装、私人空间或客户机密。上传前要确认自己拥有必要权利，并确认项目合同允许把素材交给第三方生成平台处理。

不要上传身份证件、医疗资料、未公开财务信息、客户新品原图和未经同意的私人照片。功能支持上传不代表素材可以合法或合规地上传。

明确最终任务

把“做一张好看的图”改成可验收目标，例如：“公众号横版封面，中心人物占画面三分之一，右侧留标题区，冷蓝色夜景，缩略图中主体仍清楚，不出现文字和 Logo。”

目标应包含用途、主体、构图、气氛、比例、留白和禁止项。越接近最终验收标准，后面的比较越有效。

提示词的基本结构

一个稳定结构是：主体 + 动作或状态 + 环境 + 构图与镜头 + 光线 + 色彩 + 材质或媒介 + 画面比例 + 需要避免的问题。不是每次都必须填满，但顺序能帮助你发现遗漏。

示例结构：一名年轻的城市夜跑者，经过雨后的高架桥，半身侧面构图，35mm 纪实摄影，冷蓝环境光与暖色路灯，湿润路面反射，右侧大面积留白，横向封面。这是原创示例，不包含真实人物或品牌。

写清主体

主体描述要包含数量、身份特征、姿态和与环境的关系。只写“一个人”会留下大量随机空间；写“背着普通运动包的成年夜跑者，从左向右经过桥下”更容易得到可比较结果。

如果人物身份不能变化，后续还要使用主体参考和人工筛选。文字描述本身不能保证脸部、发型、服装和配件长期一致。

描述环境与故事

环境不是背景名词的堆叠，而是主体所在的空间、时间、天气和事件。可以写“清晨无人车站”“雨后城市屋顶”“冬季室内温室”，再补充空间层次和主体活动。

项目需要叙事时，加入动作前因或结果，例如“刚完成夜跑，停下检查手表”，比“人物站着”更容易产生自然姿态。

控制构图和镜头

明确近景、半身、全身、俯拍、仰拍、中心构图、三分法或对称构图。封面还要说明标题留白位置。镜头描述用于控制视觉关系，不等于平台会精确模拟真实镜头参数。

生成后先看主体位置和空间，再看细节。如果构图不对，不要急着修手指，应先重新获得正确的大结构。

设置光线和色彩

光线可以描述方向、软硬、时间和对比，例如“左侧柔和窗光”“强烈侧逆光”“阴天均匀漫射”。色彩描述最好说明主色、辅助色和饱和度，而不是只写“高级感”。

系列内容应保存固定色板和光线说明。这样即使模型版本变化，也能用同一设计语言重新测试。

说明材质和媒介

摄影、油画、丝网印刷、纸张拼贴、三维渲染和铅笔草图会产生不同的边缘、纹理和光线。材质词应服务于项目，而不是为了显得复杂。

涉及印刷或包装时，生成的材质效果只是视觉模拟，不能替代真实工艺打样。

使用禁止项

当结果反复出现不需要的元素，可使用当前版本支持的排除控制，或者在文字中明确“无文字、无 Logo、无边框”。官方参数可能变化，使用前查看当前 Parameter List。

禁止项不应写成规避平台规则的指令，也不能保证完全消除。正式交付前仍需人工检查背景文字、水印样元素和异常标识。

生成第一批候选

第一次生成的目标不是拿到最终图，而是验证主体、构图和气氛是否正确。不要一开始就不断放大细节；先保留多个方向，并标记最接近需求的候选。

如果所有候选都偏离目标，回到提示词结构检查主体和构图。只对错误方向连续做变体，通常会把时间花在局部优化上。

建立候选比较表

为每张候选记录主体准确性、构图、光线、品牌适配、明显错误和下一步动作。可以简单使用 A、B、C、D 编号，而不是凭记忆讨论“刚才那张”。

团队评审时一次只问三个问题：哪张最接近目标、必须保留什么、下一轮只修改什么。这样能避免每个人同时提出不同方向。

使用 Image Prompts

官方文档说明 Image Prompts 可以用单图加文字、多图混合或多图加文字的方式影响内容、构图和颜色。网页端可从图片库选择已有上传，也可以加入多张参考图。

文字提示应描述最终画面。例如不要写“把参考图背景换成海边”，而应写“白色陶瓷杯放在清晨海边木桌上，柔和侧光，横向商品氛围图”。参考图只作为视觉来源，不能代替完整目标。

使用 Style Reference

Style Reference 更适合传递颜色、媒介、纹理和光线，不用于复制对象或人物。制作同一栏目的一组封面时，可以固定经过授权的风格参考，再分别改变主题内容。

如果文字提示中又加入大量冲突风格词，参考效果会变得混乱。先保持提示词简洁，再逐项加入需要的风格特征。

使用主体参考

主体参考用于让人物或对象在新场景中保持更多身份特征。官方文档也提示，它与部分编辑和生成模式存在兼容限制，结果仍可能变化。

人物项目应准备正面、侧面和关键服装细节，并建立人工检查项：脸型、发色、服装颜色、配件、身材比例和年龄感。不要用未经许可的真实人物制造误导内容。

生成变体

当候选的大方向正确时，再使用轻微或明显变化。轻微变化适合寻找表情、姿态和细节版本；明显变化适合探索新构图。每轮只设置一个主要目标。

保留原始候选，不要只保存最新版本。修改越多，越可能丢失早期已经正确的特征。

使用 Remix 调整提示词

Remix 允许在迭代时改变提示词或参数。适合保持大体方向，同时把“夜景”改为“清晨”、把“中心构图”改为“右侧留白”，或移除冲突描述。

使用 Remix 后要重新检查全部关键项，因为文字变化可能影响主体、光线和环境，而不仅是你计划修改的部分。

做局部编辑

局部编辑适合处理背景物体、服装小区域、手部附近或多余元素。先选择尽可能小但覆盖错误边缘的区域，再写清修正后的目标。

修改后同时检查区域内部和边界。常见问题是目标区域变好了，但袖口、发丝、阴影或背景线条出现断裂。

使用 Pan 扩展方向

Pan 用于向指定方向扩展画布，适合给标题、人物视线或版式增加空间。扩展前先决定最终比例和留白位置，否则可能反复向不同方向生长画面。

扩展结果要检查建筑线条、地平线、重复物体和主体边缘。生成式扩图可能创造不存在的结构。

使用 Zoom Out 增加环境

Zoom Out 会在四周增加环境和上下文，适合把近景变成更完整的场景。它不是简单缩小原图，而是生成新的周边内容。

如果原图主体必须保持精确，放大检查新旧区域连接处。人物面部、商品形状和衣服细节可能在新版本中发生变化。

放大前先检查内容

放大不会自动修复错误。先检查人物、文字、Logo、商品结构、手指、眼睛、反射和背景，再决定是否放大。错误图放大后只会得到更清晰的错误。

如果用途是封面或屏幕内容，像素需求与大幅印刷不同。先确定最终尺寸，再判断是否需要额外放大工具。

下载正确版本

确认下载的是最终候选，而不是预览拼图或旧变体。下载后立即使用项目名称和版本号重命名，并保留原始文件。

可以采用 项目-场景-版本-日期 的文件名，例如 night-run-cover-v03-20260801。不要在文件名中写客户敏感信息。

屏幕与印刷分辨率

官方文档区分像素尺寸和打印 DPI。屏幕中看起来清晰，不代表按海报尺寸打印仍然清楚。印刷前应在专业软件中按最终尺寸检查像素、DPI、颜色模式和出血。

如果需要第三方放大，仍要重新检查纹理、文字和人物细节，因为放大工具可能生成新的伪细节。

在 Organize 中整理作品

官方 Organize 页面支持筛选、时间轴、文件夹和搜索。建议为每个项目建立文件夹，把概念、候选、待修改和最终结果分开。

平台文件夹不是唯一备份。最终交付、提示词、素材授权和审核记录仍应保存在自己的项目存储中。

保存提示词和参数记录

记录每次提示词、参考图、比例、生成日期、账户层级和修改目标。模型版本和功能兼容性会更新，完整记录能帮助团队在变化后重新构建结果。

记录时不应包含密码、登录令牌、客户个人信息或未授权素材副本。需要引用敏感素材时，只保存内部资产编号。

发布前权利检查

第一，确认所有输入素材有权使用。第二，核对当前 Midjourney 套餐和企业条件。第三，检查输出是否包含他人角色、作品表达、商标或人物肖像。第四，确认最终用途是否为广告、商品包装、出版或高曝光传播。第五，保留人工审核结论。

下载文件不等于权利审查完成。平台合同、所在地区法律和第三方权利必须分别判断。

发布前视觉检查

用 100% 和缩略图两种尺寸检查。100% 检查手部、眼睛、文字、边缘、反射和重复结构；缩略图检查主体是否清晰、留白是否足够、颜色是否过暗。

商品和品牌内容还要与真实素材对照，防止颜色、比例、包装和配件被模型改变。

提示词模板一：人物封面

一名成年城市夜跑者，刚完成训练后停在雨后高架桥下，半身侧面，人物位于画面左侧三分之一，右侧大面积干净留白，35mm 纪实摄影感，冷蓝环境光与暖色路灯，湿润路面反射，真实皮肤纹理，无文字，无品牌标识，横向封面

检查重点：人物身份是否自然、手部和服装是否正确、右侧是否真的可放标题、缩略图中脸部是否清楚。

提示词模板二：商品氛围图

一个无品牌白色陶瓷杯放在浅色木桌上，清晨窗边，柔和侧光，背景为模糊绿植和米色墙面，产品位于画面中心偏右，左侧留文案空间，真实摄影，杯体形状完整，杯口与把手结构准确，无文字，无 Logo，横向电商氛围图

检查重点：杯体结构、把手连接、反射、颜色、桌面接触阴影。正式商品图应以真实拍摄为事实依据。

提示词模板三：插画场景

海边小镇的公共图书馆，傍晚灯光刚亮，居民从雨中进入室内，宽幅叙事构图，纸张拼贴与丝网印刷质感，低饱和蓝绿色和少量橙色点缀，层次清楚，适合文化活动主视觉，无文字，无现成角色

检查重点：建筑透视、人物数量、风格是否统一、是否出现难以处理的伪文字。

结果太随机怎么办

先减少互相冲突的风格词，固定主体与构图，再逐个增加光线、材质和颜色。使用参考图时，确认它被放在正确的参考类型中，不要把主体参考当作风格参考。

如果每轮同时改变很多变量，应回到最后一个稳定版本重新开始。

人物总是不一致怎么办

准备更清楚且有权使用的主体参考，保持发型、服装、年龄和镜头范围描述一致。减少场景中会遮挡脸部或身体的复杂元素。

仍然不稳定时，把项目拆成更少的关键镜头，并接受人工后期或重新设计角色。不要对外承诺像素级身份一致。

文字经常出错怎么办

Midjourney 更适合生成无字底图或短字实验。正式标题、价格、日期、网址和免责声明应放在 Canva、Adobe 或其他可编辑排版工具中完成。

如果必须测试画面内文字，可同时比较 Ideogram，但任何结果都要逐字校对。

编辑后主体被破坏怎么办

缩小编辑区域，减少提示词变化，并从修改前的正确版本重新开始。局部编辑、Pan、Zoom Out 和主体参考存在版本兼容边界，先查看官方当前说明。

每次编辑后完整检查主体，而不是只盯着被修改的区域。

常见问题

必须使用 Discord 吗？ 不必须。官方网页端已经覆盖创建和作品管理，Discord 仍是可用入口。

参考图会被原样复制吗？ 不会得到这种保证。不同参考机制用于内容、风格或主体辅助，结果仍是新的生成与组合。

中文提示词能用吗？ 可以测试，但复杂中文、专业名词和画面文字需要结构化表达与人工检查。

放大后就能印刷吗？ 不一定。要根据最终物理尺寸检查像素、DPI、颜色和出血。

下载后就可以商用吗？ 不等于。还需核对输入素材、账户条款、企业条件、第三方权利和当地法律。

完成后的下一步

把最终图交给可编辑的设计或后期工具，完成文字、Logo、色彩、尺寸、图层和交付格式。将提示词、参考素材、生成记录和权利审核与最终文件一起归档。

想先判断产品是否适合自己的任务，可阅读 Midjourney 完整评测；比较其他产品可查看 AI 图片与设计。如果项目涉及重要客户、人物或品牌，先做低风险小样，再决定是否扩大生成和发布范围。